?Pela frente ainda tem muito mundo

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A vida para algumas pessoas é um eterno respirar fundo, contar até 1️⃣0️⃣… e quem nunca precisou respirar fundo para continuar⁉️

?Passamos por momentos delicados que parecem não ter fim… parece que nossos problemas são tão grandes que não vamos dar conta, então é nesse momento que entra o ??‍♀️”respira fundo”.
?Para quem está no furacão de uma doença crônica, como as doenças inflamatórias intestinais (doença de Crohn e retocolite ulcerativa), sabe bem o que é esse tal de ?‍♀️?”respira fundo”. Nos momentos de dores, quando adiamos compromissos e sonhos, quando somos desacreditados, quando parece que nada está dando certo…

?E as dores❓ Sem comparações… Dor é dor não é pessoal⁉️ ?Vamos respeitar sempre. Sabe lá o quanto de dor algumas pessoas já suportaram❓ Isso tudo sensibiliza mesmo.

?O que fazer❓
➡ Para quem está de fora: Primeiro é estar dentro, estar junto, depois apoiar, conversar, indicar um Psicólogo, ser solidário. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡ Para quem está nesse momento difícil: Respirar fundo. Sério mesmo❗️Exercícios de respiração podem fazer maravilhas no nosso corpo e contribuir para colocarmos um pouco de paz no coração.
Na medicina convencional, pesquisas vêm mostrando a ligação entre a fisiologia da respiração, a neurologia e o comportamento. Sabe-se, por exemplo, que tomar consciência da forma como você inspira e expira pode ser um tratamento. “Os exercícios respiratórios não substituem a medicação, mas podem ser tão importantes quanto ela”, afirma o psiquiatra Antonio Egidio Nardi – Laboratório de Pânico e Respiração UFRJ.

✅A respiração certa acontece no diafragma, músculo que separa o pulmão de outros órgãos no abdome. ✅Uma inspiração correta deve fluir suavemente e de forma profunda por meio desse músculo. ✅Uma expiração longa, na mesma medida, consegue liberar muitas tensões.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

?Aprenda a praticar 2️⃣ exercícios de respiração: